チーズせんべい、チーズ海老せんべいをレンジで作る|子供の朝ごはん by 42歳のモグラ父

チーズせんべい

モグラ父による子供(5歳♂と4歳♀)の朝ごはんの準備と記録…。

今日のテーマ
チーズせんべいを作ろう

とにかく簡単に、そして子供が食べるものを作りたい。そして出来れば栄養も豊富。

もぐら夫

そんなものってあるかな~?

という感じで、自宅にある食品で出来るものを調べてみると、チーズせんべいが簡単らしい…。

チーズはカルシウムが豊富だってことは、以前の記事でも数値と一緒に調査済み。

というわけで、今日はチーズせんべいを作って、それを子供の朝食に出してみます。

2018年5月16日(水)の子供の朝ごはん

5月16日の子供の朝ご飯

内容は以下の通り。

本日の子供の朝ごはん

息子がチーズえびせんべいに、しらすと桜エビ、バナナにプリン。
娘がチーズせんべいに、しらすと桜エビ、パイナップルにゼリー

カルシウム祭りみたいになってますが、とにかく今日のメインはチーズせんべい。

作り方はとても簡単。

クッキングシートの上にチーズを置きます。

そしてレンジで1分30秒~2分程度加熱するだけ。(※様子を見ながら10秒単位で加熱すると良いと思います)

クッキングシートの上にチーズ
チーズを加熱すると…

パリパリ感が出てきたらクッキングシートから剥がして完成。

チーズせんべい

42歳のオッサンにも問題なく出来ました。

チーズせんべいのアレンジ編として、これに小さな干しエビを加えてみました。

これもやり方は簡単。

クッキングシートの上に干しエビを投下。

クッキングシートの上に干しエビ

その上からチーズを置いて、レンジで1分30秒から2分程度加熱。

自宅にあったチーズは厚みがあったので、少し長めに加熱しましたが、結果はこんな感じ。

チーズ海老せんべい
完成したチーズエビせんべい

チーズの距離が近すぎてくっついてしまいましたが、簡単に割って完成。

まさしくカルシウム満載のチーズ海老せんべい

このチーズは1枚で150~160mgのカルシウム。

干しエビのカルシウム含有量は100gで7100mg

測ってはないけど、おそらく3g程度。つまり200mg超というところ。

1枚で350mg以上のカルシウム。2枚で1日の必要量を軽くオーバー。

その他にも、桜エビやしらすを出しているので、やっぱりカルシウム祭り

でも実際は…

息子も娘も1枚しか食べず…。

自分でも食べてみましたが、かなりコッテリ感があって、そんなに多くは食べられないかな―、という味わい。でも美味しい

酒のつまみに最高だね!

もぐら妻

と、酒好きの妻は話しておりました。

酒がほぼ飲めない自分でも美味しかったので、やったことのない方は、是非どうぞ。

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